Người quan sát trong thiền là ai? Từ suy nghĩ đến Cái Biết

Sách Hướng Dẫn Sử Dụng Tâm Mình mô tả người quan sát qua nhiều tuần: nhận ra mình đang có suy nghĩ, quan sát phản ứng thay vì phản ứng, quan sát ký ức mà không tiếp thêm thức ăn cho nó, và Cái Biết biết luôn cả người quan sát. Kèm bài thực hành năm phút.