Người quan sát trong thiền là ai? Từ suy nghĩ đến Cái Biết

Sách Hướng Dẫn Sử Dụng Tâm Mình mô tả người quan sát qua nhiều tuần: nhận ra mình đang có suy nghĩ, quan sát phản ứng thay vì phản ứng, quan sát ký ức mà không tiếp thêm thức ăn cho nó, và Cái Biết biết luôn cả người quan sát. Kèm bài thực hành năm phút.

Cách bảo vệ năng lượng bản thân: bước 2 của Thiền Thức Tỉnh

Sách Hướng Dẫn Sử Dụng Tâm Mình của Tạ Minh Tuấn cho rằng phẩm chất quyết định tần số rung động, nên bảo vệ năng lượng bắt đầu từ phẩm chất; mẹo chỉ là phần ngọn. Bài tóm trình tự bước 2 Tự bảo vệ năng lượng, nguyên tắc ý dẫn khí và một bản thực hành rút gọn.